Методика GROW. 4 шага к достижению цели.

Список вопросов

Они позаимствованы из работ Джона Уитмора и Майл­за Дауни и немного переработаны.

Цель (Goal)

Чтобы определить цель, на которой Вы хотите сконцентрировать­ся, могут оказаться полезными следующие воп­росы.

• Что бы вы хотели обдумать сегодня?
• Какова проблема, что вас не устраивает в существующем положе­нии вещей, от чего вы хотите избавиться?
• Чего бы вы хотели достигнуть в результате?
• Сколько времени вы себе даете на достижение цели?
• Соответствует ли ваша цель критериям SMART?   Speciific,Measurable, Achievable, Relevant, Time-framed (конкретная, измеримая, достижимая, уместная в данных условиях, рассчитанная по срокам исполнения).
• Какой (каким) вы станете, когда достигнете своей цели?

• Кто или что будет окружать Вас?
• Уверены ли вы в том, что определили свою цель?

Реальность (Reality)

Чтобы более четко понять «существу­ющую реальность», могут оказаться полезными следующие вопросы.

■    Что происходит в данный момент?

■    Насколько вы уверены, что это именно так, как вы говорите?

■    Что вас особенно заботит в этом вопросе и насколько сильно?

■    На кого, помимо вас, влияет эта проблема?

■    Кто знает о вашем желании что-то с этим сделать?

■    Насколько вы можете управлять ситуацией, что-то в ней менять?

■    Кто еще и в какой степени контролирует ситуацию (управляет ею)?

■    Какие шаги в этом направлении вы уже предприняли на данный момент?

■    Что заставило вас остановиться на этом месте и не предпринимать следующие шаги?

■    Какие препятствия потребуется преодолеть в ходе дальнейшей работы над данной проблемой?

■   Какие внутренние препятствия или какого рода личное сопротив­ление вы испытываете?

■    Какие ресурсы — навыки, время, энтузиазм, деньги, поддержка и т. д. — есть у вас уже сейчас?

■    Какие другие ресурсы вам понадобятся? Откуда вы их получите?

■    Если бы я мог исполнить одно любое желание, связанное с этой проблемой, каким бы оно было?

■    Нужно ли вам теперь переопределить свою непосредственную или долговременную цель? (Если ответ положительный, вам понадо­бится начать процесс заново — и это может произойти на любом этапе!)

Варианты действий (Options)

Чтобы помочь себе полностью исследовать весь спектр возмож­ных вариантов доступных действий, могут оказаться умест­ными следующие вопросы.

■    Какие существуют способы, при помощи которых вы можете рабо­тать с данной проблемой?

■    Какие крупные и малые альтернативы вам доступны? Что еще вы могли бы сделать?

■    Что бы вы сделали, если бы у вас было больше времени, больше материальных средств или если бы вы обрели власть?

■    Что бы вы сделали, если бы могли начать сначала, с чистого листа?

■    Каковы преимущества и ограничения каждого варианта?

■    Какой из вариантов дал бы наилучший результат?

■    Какие из этих решений привлекают вас больше или лучше всего вам подходят?

■   Какое из них принесло бы вам самое большое удовлетворение?

■    Нужно ли вам переопределить свою непосредственную или долго­временную цель? (Если ответ положительный, вам нужно начать процесс заново — и это может произойти на любом этапе!)

Воля (Will)

Чтобы помочь выработать программу действий, а также по­будить принять на себя ответственность за осуществление этих действий, могут быть полезными следующие вопросы.

■    Какой вариант выбора (один или несколько) вы предпочтете?

■    Каковы ваши критерии и мерила успеха?

■    Когда именно вы собираетесь начать и завершить каждый шаг? Начинайте с маленьких шажков, выполняя их вы получите удовлетворение от успеха. Это поможет Вам приступить к серьезным шагам. Каждый серьезный шаг можно расписать отдельно по модели GROW. 

■    Что может помешать вам предпринять эти шаги или достичь цели?

■    Испытываете ли вы внутреннее сопротивление при мысли о том, чтобы предпринять эти шаги? Какого оно характера?

■    Что вы сделаете для преодоления этого сопротивления? Кому не­обходимо быть осведомленным о ваших планах?

■    В какой поддержке вы нуждаетесь и от кого она должна исходить?

■    Что вы будете делать, чтобы получать иногда эту поддержку?

■    Как вы можете оценить по шкале от 1 до 10 баллов свою готовность предпринять эти согласованные действия?

■    Что мешает вам поставить себе 10 баллов?

■    Что вы можете сделать или изменить для того, чтобы ваша реши­мость приблизилась к 10 баллам?

Отвечая на каждый вопрос проверяйте свои чувства и телесные реакции. Если они негативные, то скорее всего вы обманываете себя или есть препятстви на пути достижения цели.

Нужно подчеркнуть, что это только примеры, а не руководство к действию с точным указанием количества, типа и последовательно­сти вопросов, которые должны быть заданы!